Comment l’ABA m’a aidée à simplifier le quotidien avec mon enfant atypique

Il y a quelques jours, j’ai assisté à une conférence passionnante sur l’ABA (analyse appliquée du comportement). Si tu ne connais pas encore cette approche, rassure-toi : ce n’est ni compliqué, ni réservé aux professionnels. Au contraire, c’est une mine d’outils concrets pour nous, parents, pour mieux comprendre nos enfants et les accompagner au quotidien.

Je suis Aurore, maman d’un petit garçon neuroatypique, et dans cet article, j’ai envie de te partager ce que j’ai appris… et surtout ce que j’ai testé à la maison (et qui fonctionne !). Spoiler : on a même amélioré les devoirs ET la douche 😄

🌱 L’ABA, c’est quoi exactement ?

L’ABA (ou Applied Behavior Analysis en anglais) est une approche scientifique qui étudie les comportements humains pour mieux les comprendre… et les accompagner, en douceur.
Elle est très utilisée avec les enfants TSA, mais elle peut être bénéfique pour tous les enfants avec des besoins éducatifs spécifiques, et même pour nous, parents !

Ce que j’ai aimé dans cette conférence, c’est à quel point tout était pratico-pratique. On n’a pas parlé de théorie pendant des heures, mais d’outils simples à mettre en place dans la vraie vie : pendant les devoirs, à l’heure du bain, pour le repas…

💡 Les outils que j’ai découverts (et adoptés)

Voici les stratégies partagées lors de la conférence, et comment je les ai intégrées dans notre quotidien :

🧩 Le Pairing : créer du lien avant de demander

Avant de lancer une consigne, je prends quelques secondes pour me reconnecter avec mon fils : un sourire, un petit mot gentil, une touche d’humour. Résultat : il est plus disponible et les tensions diminuent.

🔁 Le momentum comportemental : commencer par du facile

Pendant les devoirs, je commence par une tâche qu’il maîtrise bien. Ça crée une dynamique positive : il réussit, il se sent capable… et il est plus motivé pour aborder le reste.

⭐ Le renforcement positif (avec un bon ratio)

On nous a recommandé 4 retours positifs pour 1 correction. J’ai fait l’effort d’y penser consciemment… et j’ai vu un vrai changement dans sa coopération et son estime de lui.
Un simple “bravo pour ta concentration” ou “j’ai vu que tu as bien tenu ton stylo” peut vraiment faire la différence.

🤹♂️ Le choix forcé : éviter les “non !”

Plutôt que “tu fais tes devoirs maintenant”, je propose : “Tu veux commencer par les maths ou le français ?”
Il a l’impression de choisir, mais dans tous les cas, on avance. C’est un outil magique pour limiter les oppositions !

🎯 Le principe de Premack : le “d’abord… ensuite…”

C’est un classique qu’on utilise souvent sans savoir qu’il a un nom.
“D’abord tu termines ton exercice, ensuite tu choisis un jeu pendant 5 minutes.”
C’est clair, structurant… et motivant !

✅ L’enseignement sans erreur

J’essaie d’éviter les situations d’échec. Plutôt que de le laisser se tromper et devoir corriger ensuite, je l’accompagne dès le départ pour l’aider à réussir et consolider sa confiance. Ça évite la frustration (et les blocages).

🧘♂️ Les pauses actives planifiées

On a instauré des mini-pauses pendant les devoirs : marcher un peu, faire un exercice de respiration (cf mon précédent article sur la Cohérence Cardiaque), une balle sensorielle à malaxer… Ça aide énormément à relâcher la pression.

🧰 Les outils que j’utilisais déjà (et que j’ai redécouverts avec un autre regard)

• L’agenda visuel pour structurer la routine du matin : moins de stress, plus d’autonomie.
• Le Time Timer pour visualiser le temps des devoirs (et des pauses !).
• Le matériel multisensoriel pour apprendre en manipulant, en jouant, en ressentant. Sur ce point je vous recommande notamment la table de pythagore (pour aider à mémoriser les tables de multiplication) ou encore les jeux de manipulations pour comprendre le principe des fractions. 

Ces outils prennent encore plus de sens avec les explications de l’ABA : tout est question de clarté, de prévisibilité… et de plaisir à apprendre !

💡 Astuce budget : pensez aux kits maths

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💛 Ce que je retiens de cette conférence

L’ABA n’est pas une méthode rigide ni réservée à des thérapeutes. C’est un ensemble de stratégies bienveillantes, accessibles à tous, pour aider nos enfants à mieux comprendre le monde… et à s’y sentir bien.

Et surtout : on n’a pas besoin d’être parfait. Chaque petite victoire compte, chaque mot positif semé fait germer quelque chose.

🌈 Et vous ?

Tu utilises déjà certaines de ces stratégies à la maison ? Tu aimerais en tester d'autres ?
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