La sophrologie : un allié pour apaiser les angoisses des enfants neuroatypiques

🧒 Pourquoi les enfants neuroatypiques sont plus souvent sujets à l’anxiété ?

Les enfants porteurs de TDAH, TSA, ou autres troubles neurodéveloppementaux sont confrontés à :

• Des surcharges sensorielles
• Une incompréhension de leur environnement
• Des difficultés à exprimer ou réguler leurs émotions
• Une fatigue mentale liée à l’adaptation constante

➡️ Résultat : l’anxiété devient un compagnon quotidien, parfois silencieux mais pesant.

🌬️ Qu’est-ce que la sophrologie, concrètement ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine :

• La respiration contrôlée
• La relaxation musculaire
• La visualisation positive

Elle est douce, non intrusive, et parfaitement adaptable aux enfants, même très jeunes ou porteurs de troubles.

🌈 En quoi la sophrologie peut-elle aider un enfant neuroatypique ?

✅ Apprendre à reconnaître ses émotions
✅ Réduire le stress lié aux imprévus ou aux stimulations
✅ Mieux s’endormir, s’apaiser après une crise ou une journée d’école
✅ Renforcer la confiance en soi
✅ Créer un rituel rassurant, propice à la concentration

👨👩👦 À quel âge commencer la sophrologie ?

La sophrologie peut être introduite dès 4-5 ans, avec des séances adaptées, sous forme de jeux ou de petits rituels ludiques.

💬 Des exercices simples à tester à la maison ou en classe :

• 🌬️ Le souffle de la bougie : souffler doucement pour éteindre une "bougie imaginaire"
• 🧸 Le corps lourd comme une peluche : prendre conscience de ses muscles en relâchement
• 🎈 La bulle de sécurité : visualiser un espace protecteur et rassurant

🧰 Des outils pour accompagner la pratique

👉 Tu peux renforcer les bienfaits de la sophrologie avec :

• Des balles anti-stress
• Des cartes d’émotions
• Des fidgets
• Des sabliers sensoriels

🛍️ Ces produits sont disponibles sur ApprentiKids.com, avec des kits pensés pour aider les enfants à mieux gérer les émotions au quotidien.

💡 En résumé

La sophrologie est une approche douce, efficace et rassurante, qui peut devenir un vrai pilier pour les enfants neuroatypiques en quête de sérénité. Elle n’efface pas les troubles, mais leur donne des clés concrètes pour mieux vivre avec.